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 Inserito il - 05/03/2024 : 09:37:45
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Come affrontare positivamente una gravidanza inaspettata?
Di fronte a una gravidanza non pianificata, l'amore, la comunicazione e la preparazione sono i pilastri che trasformano questa sfida in un percorso di crescita e di speranza.
Ricevere la notizia di una gravidanza inaspettata può scatenare un mix di emozioni travolgenti. Migliaia di pensieri possono attraversare la vostra testa, ma è essenziale ricordare che questo è un periodo pieno di opportunità di crescita e che dovete trovare la forza interiore per affrontare questo nuovo capitolo della vostra vita.
Affrontare questa situazione con una mentalità positiva è fondamentale non solo per il vostro benessere emotivo, ma anche per il futuro del bambino che portate in grembo. Inoltre, mantenere la calma e prendere decisioni informate può avere un impatto significativo sullo sviluppo sano del bambino e favorire la creazione di un legame affettivo fin dall’inizio.
5 passi per affrontare positivamente una gravidanza inaspettata
Nella vita ci troviamo spesso di fronte a sorprese che ci mettono alla prova e ci portano su strade sconosciute, che dobbiamo affrontare con saggezza per prendere le decisioni migliori.
Se avete fatto i migliori test di gravidanza e sono risultati positivi, è il momento di mantenere la calma e di ascoltare le emozioni che vi invadono. Questa è una guida utile per affrontare positivamente una gravidanza inaspettata.
1. Accettare e riconoscere le proprie emozioni
Non lasciate che la paura, la preoccupazione e l’angoscia prendano il sopravvento, ma abbracciate il sostegno, la comprensione e la speranza.
Quando si riceve la notizia di una gravidanza inaspettata, è normale provare un’ondata di emozioni. Dalla sorpresa e felicità iniziali, alla preoccupazione e alla paura dell’ignoto, è fondamentale permettersi di sentire e riconoscere tutto ciò che passa per la mente e il cuore.
Negare o reprimere i sentimenti può portare a lungo andare a maggiore stress e ansia. Accettare le emozioni è il primo passo per guarire e adattarsi a questa nuova realtà.
È importante ricordare che sia le donne che i loro partner possono reagire in modo diverso alla gravidanza ed è essenziale fornire all’altro sostegno e comprensione durante questo processo. Prendersi del tempo per parlare dei propri sentimenti e delle proprie preoccupazioni può rafforzare il legame con il partner e aiutarvi ad affrontare insieme questa sfida.
2. Incoraggia la comunicazione aperta
L’apertura di canali di comunicazione chiari e onesti con il partner è essenziale per migliorare la vostra relazione e affrontare insieme le sfide che comporta una gravidanza inaspettata. Questo include parlare delle aspettative future, delle paure e delle possibili decisioni che potrebbero sorgere durante il percorso.
Una ricerca pubblicata sulla rivista accademica Women’s Health Issues si è concentrata sulla questione se le giovani donne (di età compresa tra i 18 e i 24 anni) sarebbero d’accordo con una gravidanza inaspettata, anche se non la desiderano ora. L’indagine ha interpellato 50 donne e i loro partner e ha rilevato che, sebbene la maggior parte di esse non desiderasse un bambino adesso, il 74% ha dichiarato che sarebbe stata d’accordo con l’idea.
Alcuni dei motivi erano il sentirsi pronti a diventare genitori o l’accettare la realtà. L’aspetto interessante è che molte delle ragioni per cui diverse persone hanno accettato una gravidanza sono state le stesse per cui altre l’hanno rifiutata. Ciò dimostra che la decisione di portare avanti o meno una gravidanza è complicata e richiede una comunicazione aperta con il partner.
3. Prendere decisioni informate
Cercate il sostegno del vostro partner, ma ricordate che solo voi potete decidere se volete continuare la gravidanza.
Una volta confermata la gravidanza, è importante rivolgersi a un medico professionista per comprendere la situazione ed esplorare le diverse opzioni disponibili. Ciò include le decisioni relative all’assistenza prenatale e al parto, nonché le alternative relative al futuro del bambino, come la genitorialità, l’adozione o l’interruzione di gravidanza.
Secondo i dati delle Nazioni Unite, circa la metà delle gravidanze nel mondo, che sono 121 milioni ogni anno, avviene in modo non intenzionale. E più del 60% di queste gravidanze non volute si conclude con un aborto.
Trovare spazi sicuri per esprimere le proprie emozioni, attraverso conversazioni con i propri cari, gruppi di sostegno o consulenze, può essere d’aiuto. In questo modo, potete permettervi di sentire e riconoscere le vostre emozioni e prepararvi ad affrontare positivamente la vostra nuova realtà.
4. Date priorità al benessere e alla cura di voi stessi
Se avete già deciso di portare avanti la gravidanza, dovreste iniziare a prendervi cura della vostra salute fisica ed emotiva. Ciò implica una dieta equilibrata e nutriente, una moderata attività fisica come raccomandato e la partecipazione a visite prenatali per monitorare lo sviluppo del bambino e affrontare eventuali problemi medici.
Da parte vostra, ricordate che è normale provare un’ampia gamma di emozioni durante la gravidanza, soprattutto se la gravidanza è stata inaspettata. Pertanto, praticare tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, la respirazione profonda e lo yoga, può aiutare a ridurre l’ansia e a favorire la serenità.
Uno studio pubblicato sulla rivista Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences suggerisce che i sintomi depressivi possono influenzare le decisioni contraccettive e aumentare il rischio di una gravidanza inattesa. Inoltre, avere un bambino non desiderato può aumentare il rischio di depressione post-partum.
5. Iniziate a pianificare il vostro futuro
Quando ci si trova di fronte a una gravidanza inaspettata, è essenziale guardare avanti e pianificare attentamente il proprio futuro per garantire il benessere del nuovo membro della famiglia. Ciò comporta:
Preparazione finanziaria: valutare le risorse disponibili, creare un budget e pianificare i risparmi per coprire i costi della gravidanza, del parto e della crescita del bambino.
Cura del bambino: date priorità alle cure mediche, preparate la casa e cercate risorse di supporto come corsi prenatali e gruppi per genitori.
Riflettere sui propri valori e obiettivi: discutere i ruoli familiari, stabilire obiettivi personali e creare un ambiente amorevole e di sostegno per la crescita del bambino.
Affrontare una gravidanza inaspettata non è un compito facile
La gravidanza non pianificata è una sfida che all’inizio può sembrare opprimente, ma con il giusto sostegno e una mentalità positiva, è possibile superarla e trovare la gioia lungo il percorso.
Ricordate quindi che, con amore e resilienza, è possibile trasformare questa sfida inaspettata in un’opportunità per crescere, imparare e costruire un futuro pieno di amore e felicità per il piccolo che verrà.
Bibliografia
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Gomez, A. M., Arteaga, S., Ingraham, N., Arcara, J., & Villaseñor, E. (2018). It's not planned, but is it okay? The acceptability of unplanned pregnancy among young people. Women's Health Issues, 28(5), 408-414. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1049386718300355
Steinberg, J. R., & Rubin, L. R. (2014). Psychological aspects of contraception, unintended pregnancy, and abortion. Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences, 1(1), 239-247. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2372732214549328
United Nations. ‘Staggering number’ of unintended pregnancies reveals failure to uphold women’s rights. Recuperado el 27/02/2024 de: https://news.un.org/en/story/2022/03/1115062
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